- Views 0
- Likes 0
از دست رفتن آب بدن را دی هیدریشن می نامند که علت خشک شدن پوست است. برای حل کردن این مشکل ابتدا باید علت اصلی آن را فهمید. چندین فاکتور در خشک شدن پوست موثرند از جمله محیط، آب و هوا، موقعیت سلامتی و یا نوع زندگی. بعضی از آنها به آسانی قابل علاج هستند ولی بعضی دیگر زمان و تلاش بیشتری را برای درمان نیازمندند.
برای جلوگیری از دی هیدریشن یا از دست دادن آب بدن باید حداقل روزانه 8 لیوان آب بنوشید. تقریبا 1990 گرم آب و بیشتر در هوای واقعاً گرم. اگر در روز به اندازه کافی آب ننوشید از دست رفتن آب بدن شما شروع می شود. این 8 لیوان شامل دیگر نوشیدنیها مثل چای، قهوه، آبمیوه و شیر که در طول روز می نوشید نمی شود. حتی بعضی از آنها خشکی پوست شما را بیشتر کرده و یا موجب آکنه می شود.
شرایط هوای غیر طبیعی سیستمهای گرمایشی و سرمایشی در خانه یا محل کار هوا را با رفع کردن رطوبت خشک نگه میدارد و باعث خشکی پوست شما می شود.
برای حل کردن این مشکل می توان از دستگاه های رطوبت زا در محیط خانه یا محل کار استفاده کرد. دستگاه های رطوبت زا را هم چنین میتوان در حمام نصب کرد تا رطوبت را در هوای خانه حفظ کند. اما این راه کمی گران است. راه موثر دیگر برای حفظ رطوبت خانه پر کردن چندین ظرف از آب و قرار دادن آنها در قسمت های مختلف خانه است که وقتی سطح آب آنها پایین آمد باید آنها را دوباره از آب پر کرد.
استفاده بیش از اندازه از لایه بردارها نیز می تواند پوست را کاملا خشک کند وآن را متمایل به قرمز کرده و زبر و خشن نماید. که درمان آن کاهش استفاده از لایه بردارها و استفاده از کرمهای مرطوب کننده گیاهی است.
قبل از استفاده از محصولات مراقبت کننده از پوست حتما باید با یک متخصص پوست مشورت نمایید.
از آنجایی که امروزه محصولات مراقبت کننده از پوست در بازار به وفور یافت می شود باید در انتخاب آن حساسیت زیادی داشته باشید و موثرترین دارو را انتخاب کنید. هم چنین کرمهای آرایشی که به صورت پودر یا مایع هستند باید پوست را تقویت کرده و باعث خشکی بیشتر آن نشوند. اگر بعد از استفاده از یک کرم یا پودر آرایشی متوجه خشکی پوست خود شدید آن را با کرم آرایشی دیگری با رطوبت بالاتر و جذب روغن کمتر تعویض کنید.
داروهای زیادی در بازار وجود دارند که باعث از دست دادن آب بدن می شوند. اگر این داروها واقعاً برای بدن شما لازم نیستند مثلا به عنوان مکمل استفازه می شوند و برای درمان یک بیماری جدی نیست استفاده از آن را متوقف کنید.
بعضی از بیماریها نیز باعث از دست رفتن آب بدن میشوند مثل تب و سرطان .تب عامل نگهدارنده آب را سست کرده و باعث از دست رفتن آب بدن می شود.
مسافرت کردن با هواپیما نیز باعث خشک شدن پوست می گردد. از آنجا که هوای داخل هواپیما مخصوصاً در ارتفاعات بالا مثلا 30000 پایی خشک است باید قبل از بلند شدن هواپیما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
تقویت کردن پوست با یک محلول حاوی جذب کننده رطوبت و یابه عبارت دیگر خالص کننده آب است می تواند پوست شما را در طول پرواز مرطوب نگه دارد.
آلودگیها نیز نقش مهمی در خشکی پوست بازی می کنند. شما باید یا منبع آلودگی را متوقف کنید و یا از پوستتان در برابر آن محافظت نمایید.
نوشیدن لیموناد بطور مرتب و یا گهگاه موجب از دست رفتن آب بدن می شود.
این نوشیدنی حاوی سدیم است که باعث ترشی می شود. پس باید از خوردن لیموناد اجتناب کرده و میزان دریافت آب خالص را افزایش دهید.
نوشابه هایی که دی اکسید کربن در آن حل شده است هم چنین اسید بالایی دارند بنابراین از نوشیدن این مایع پر حباب جلوگیری کنید.
یک استراحت خوب در طول شب به نگهداری رطوبت پوست کمک می کند که حداقل باید 6 تا 8 ساعت باشد.
از خوردن نشاسته، شکر سفید، غذاهایی که ارزش غذایی کمی دارند، سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی خودداری کنید تا آب بدن خود را از دست ندهید.
علاوه بر اینها دلایل متعدد دیگری نیز در خشکی پوست دخیل هستند که به زندگی روزمره شما بستگی دارد که اگر شما از همه آنها آگاه شوید می توانید از خشک شدن پوست خود جلوگیری کنید که این خود مستلزم تغییر دادن عادتهای روزانه تان است.
درمان خشکی پوست
بعد از اینکه نحوه زندگی و محیط اطرافتان را تغییر دادید اینک زمان درمان بیماری شماست که در اینجا چند پیشنهاد برای شما می آوریم:
1. درمان خشکی پوست با مراقبت روزانه از پوست بطور کامل و صادقانه شروع می شود. روزانه 2 بار صبح و عصر پوست خود را تمییز و مرطوب کنید.
2. برای درمان خشکی پوست از ماسکی استفاده کنید که روی پوست مرطوب بماند. مطمئن شوید ماسک شما تا زمانیکه روی پوستتان است شروع به خشک شدن نمیکند.
3. از لایه بردارهای ملایم که سلولهای مرده پوست را در خود حل می کند و بتدریج و به طور مرتب پوست را لایه برداری می کند استفاده کنید.
4. رطوبت پوست خود را با استفاده از مرطوب کننده های طبیعی و گیاهی افزایش دهید مثل روغنهای بدون رنگ ماهی یا کوسه و هم چنین گلیسیرین .
5. از ضد آفتابها با SPF مناسب و مرطوب کننده استفاده کنید بخصوص موقع بیرون رفتن از خانه . هم چنین از کرمهای آرایشی که رطوبت را حفظ می کند استفاده کنید.
6. هر روز کپسول یا مایع روغن ماهی که شامل اسیدهای چرب ضروری و یا روغن دانه کتان هستند استعمال کنید. زیرا روغن ماهی پوست را نرم و انعطاف پذیر می کند. میزان استفاده از آن در هر روز 2 قاشق سوپخوری می باشد.
7. روزانه 5 تا 10 بار و یا حداقل با هر وعده غذایی از میوه ها و سبزیهای تازه استفاده کنید. استفاده از میوه هایی مثل موز و پرتقال برای درمان خشکی پوست بسیار مناسب است.
استفاده از تونیک های طبیعی
سیب: یک قاشق چایخوری سرکه ی سیب را به یک فنجان و نیم آب اضافه کنید و به عنوان مایع تونیک از آن استفاده کنید.
گوجه فرنگی: یک برش از گوجه فرنگی خام را انتخاب کنید و بر روی پوست بمالید.
لیمو : یک قطعه از لیمو را بردارید و پوست را باآن ماساژ دهید، یا صورت را باآب لیموی تازه بشویید.
خیار: آب یک عدد خیار را بگیرید و آن را بجوشانید، سپس کف روی آن را بگیرید، مایع حاصل را در بطری ریخته و در یخچال نگه دارید و در موارد لزوم به روش ماساژ دادن از آن استفاده نمایید.
کافور: در آخرین مرحله ی شستن صورت چند قطره کافور به آب اضافه کنید و صورتتان را باآن بشویید.
گلاب: این مایع تونیکی کاملاً طبیعی و مفید برای انواع پوست به شمار می آید که می توان پس از شستشوی صورت، پوست را با آن ماساژ داد.
ترک پا در نتیجه تماس زیاد پوست کف پا با محیط ایجاد می شود و ناحیه کف پا بیشتر از سایر بخشها در معرض آسیب است.
در ترک کف پا که به دلیل خشکی پوست به وجود می آید شکافی در سطح پوست ایجاد می شود که اغلب بسیار دردناک است.
همچنین از آنجا که خشکی هوا باعث افزایش خشکی پوست می شود، این خشکی عامل مستعد کننده ایجاد ترک است.
ترک پا در نتیجه تماس زیاد پوست کف پا با محیط ایجاد می شود و ناحیه کف پا بیشتر از سایر بخشها در معرض آسیب است.
از طرف دیگر، این عارضه در فصول سرد سال که هوا خشک تر می شود به وجود می آید و یا تشدید می شود.
از دیگر دلایل ایجاد ترک در کف پا را وزن بالای افراد دانست به دلیل وجود فشار زیاد بر بخشهای خاص سطح کف پا در افرادی که از وزن بالایی برخوردار هستند پوست آسیب دیده و واکنش به این فشار مداوم ضخیم تر شدن پوست و به دنبال آن ترک کف پاست.
پوست از سه لایه اپیدرم، درم و چربی زیر پوست تشکیل شده است که در بعضی از مناطق بدن، ضخامت این لایه ها متفاوت است به عنوان مثال در ناحیه کف دست و پا ضخامت لایه اپیدرم یا شاخی پوست زیاد است و بر عکس در نواحی از پوست مانند پلک، ضخامت این لایه بسیار کم است، در نتیجه ترک پوست یک بریدگی در لایه اپیدرم و کمی از لایه دوم «درم» است که به دلایل مختلفی می تواند ایجاد شود.
برطرف کردن عوامل محرک را از مهمترین راه های درمانی برای رفع خشکی پوست می داند و معتقد است: عوامل محرک مانند تماس مستقیم با سطوح و محیط است که با راه های ساده مانند پوشیدن جوراب می توان از این مورد پیشگیری کرد.
همچنین استفاده از ترکیبات کراتولیتیک و ترکیباتی که باعث ترمیم سریع پوست و زخم می شوند نیز از راه های درمان ترک است و نیز دیگر ترکیبات مورد استفاده درمان ترک پوست شامل ترکیبات اوره، سالیسیک اسید و گلیسیرین، اوسرین و حتی وازلین است و با استفاده از این موارد به درمانهای غیرمتعارف دیگر نیازی نیست.
مراقبت روزانه از پاها
پس از حمام کردن مقداری کرم یا روغن تقویت کننده (مخلوطی از روغن زیتون و بادام) به پاها مالیده و مدت پنج دقیقه به آرامی ماساژ دهید، تا زبری و سختی و خشکی پوست پا برطرف شود. برای رفع خستگی ناشی از ایستادن، پاها را به مدت ده دقیقه با آب ملایم بشویید (برای طراوت و پاکیزگی پا، هر شب قبل از خواب پاها را صابون زده، بشویید و برای از بین بردن سختی پوست پا از سنگ پا استفاده کنید) و پس از شستن، دوباره پاها را در آب سرد فرو برده، سپس خوب خشک کنید و به پاها مرطوب کننده بمالید.
پدیکور و مانیکور
«پدیکور کردن» پا تأثیر بسیاری در نرمی و لطافت پا دارد و بر طرف کننده ی اضافه ی پوست اطراف ناخن و نیز نرم کننده ی ناخن ها محسوب می شود. معمولاً دستها نشاندهنده ی سن و شخصیت اجتماعی افراد است. پس ضمن مراقبت از آنها، سعی کنید ناخنها همیشه «مانیکور» شده و تمیز باشد و برای شستشو همیشه از دستکش استفاده نمایید.
به طور کلی اگر فردی مراقبتهای لازم را به درستی انجام دهد و درمان دارویی را به مدت یک یا دو ماه پیگیری کند، به طور حتم ترکها بهبود می یابد. البته توجه به پوست و مراقبت از آنان در فصل سرما ضرورت بیشتری دارد.
