تغذیه در دوران بلوغ بی شک از جمله مهم ترین جنبه های زندگی هر نوجوان به حساب می آید. دوره نوجوانی از مراحل مهم زندگی هر فرد محسوب می شود وزیربنا زندگی بزرگسالی و نیز پایه و اساس رفتارهای بهدا... بیشتر بخوانید

همگی شنیده ایم که آب یکی از ارکان حیاتی برای بدن انسان می باشد و مصرف کافی آب و مایعات در طی روز اهمیت بسیاری دارد و بدون نوشیدن آب ادامه حیات امکان پذیر نمی باشد. اما آیا واقعا می دانید که... بیشتر بخوانید

عصبانی شدن یک واکنش هیجانی نسبت به یک موقعیت یا شخص است که می تواند درونی باشد و تظاهر بیرونی نداشته باشد ، در واقع هرگاه انتظار یا نیاز ما برآورده نشود یا دیگران نسبت به آن بی توجه باشند ،... بیشتر بخوانید

سالم زندگی کردن یعنی میانه روی ، تعادل و انعطاف . روزهایی پیش می آیند که نمی توانیم خوراکی سالم مصرف کنیم یا روزهایی که نمی توانیم ورزش کنیم . این امر در زندگی پر مشغله و بعضا استرس زای ما ک... بیشتر بخوانید

بلوغ یکی از دوره های مهم زندگی هر فرد است . دورانی که طی آن شما از کودکی به مرحله بزرگسالی وارد می شوید . زمانی که قدرت ها و توانمندی های جدیدی را به دست می آورید . از جمله این که تقریبا هم... بیشتر بخوانید

در صورت عدم رعایت اصول و مراقبت های بهداشتی پوست ، بیماریها و موارد مختلفی ممکن است پوست را تهدید کند مثل جوش یا آکنه، کهیر ، بیماری های قارچی ، حساسیت های پوستی و … عرق کردن یکی از فع... بیشتر بخوانید

سعی کنید ساعت خوابیدن و بیدار شدن خود را در طول هفته منظم کنید ( در ساعت معینی بخوابید و بیدار شوید ). از خوابیدن عصر به مدت طولانی پرهیز کنید کنبد ( حداکثر 1 ساعت بیشتر نخوابید ). از خوابید... بیشتر بخوانید

این روزها سطح قند خون به راحتی به خاطر رژیم غذایی ضعیف و مصرف بیش از حد شیرینی و کربوهیدرات تصفیه شده بالا می رود ؛ برای درست کردن درمان ساده خانگی که دیابت را کنترل می کند از دارچین استفاده... بیشتر بخوانید

گاهی اوقات استرس می تواند تاثیر منفی بر ابعاد اصلی سلامت ما (افکار ، احساس ها ، رفتارها و واکنش های جسمی ) داشته باشد . استرس اگر باعث شود احساس تهدید یا خطر از دست دادن و فقدان بکنیم ، احتم... بیشتر بخوانید