سالم زندگی کردن یعنی میانه روی ، تعادل و انعطاف . روزهایی پیش می آیند که نمی توانیم خوراکی سالم مصرف کنیم یا روزهایی که نمی توانیم ورزش کنیم . این امر در زندگی پر مشغله و بعضا استرس زای ما ک... بیشتر بخوانید

بلوغ یکی از دوره های مهم زندگی هر فرد است . دورانی که طی آن شما از کودکی به مرحله بزرگسالی وارد می شوید . زمانی که قدرت ها و توانمندی های جدیدی را به دست می آورید . از جمله این که تقریبا هم... بیشتر بخوانید

در صورت عدم رعایت اصول و مراقبت های بهداشتی پوست ، بیماریها و موارد مختلفی ممکن است پوست را تهدید کند مثل جوش یا آکنه، کهیر ، بیماری های قارچی ، حساسیت های پوستی و … عرق کردن یکی از فع... بیشتر بخوانید

سعی کنید ساعت خوابیدن و بیدار شدن خود را در طول هفته منظم کنید ( در ساعت معینی بخوابید و بیدار شوید ). از خوابیدن عصر به مدت طولانی پرهیز کنید کنبد ( حداکثر 1 ساعت بیشتر نخوابید ). از خوابید... بیشتر بخوانید

این روزها سطح قند خون به راحتی به خاطر رژیم غذایی ضعیف و مصرف بیش از حد شیرینی و کربوهیدرات تصفیه شده بالا می رود ؛ برای درست کردن درمان ساده خانگی که دیابت را کنترل می کند از دارچین استفاده... بیشتر بخوانید

گاهی اوقات استرس می تواند تاثیر منفی بر ابعاد اصلی سلامت ما (افکار ، احساس ها ، رفتارها و واکنش های جسمی ) داشته باشد . استرس اگر باعث شود احساس تهدید یا خطر از دست دادن و فقدان بکنیم ، احتم... بیشتر بخوانید

متاسفانه بسیاری از دختران در سنین بلوغ به رژیم های لاغری شدید و سخت و غیر علمی روی می آورند و خود را از مصرف گروه های مختلف غذایی محروم می کنند . درست است که ظاهر زیبا و اندام متناسب یرای شم... بیشتر بخوانید

سالم زندگی کردن یعنی میانه روی ، تعادل و انعطاف . روزهایی پیش می آیند که نمی توانیم خوراکی سالم مصرف کنیم یا روزهایی که نمی توانیم ورزش کنیم . این امر در زندگی پر مشغله و بعضا استرس زای ما ک... بیشتر بخوانید

میوه‌ها و سبزیجات تازه خوردن میوه‌ها و سبزیجات در زمان زنگ تفریح برای دانش‌آموزان ممکن است کمی مشکل باشد زیرا اکثر دوستانشان ممکن است این قبیل مواد غذایی را مصرف نکنند و حتی وی را مسخره کنند... بیشتر بخوانید

یکی از ناراحت کننده ترین احساساتی که هر فرد می تواند تجربه کند تنگی نفس است ; این حس که شما نمی توانید هوای کافی استنشاق کنید ، می تواند حتی دردناک باشد . کارکرد ریه حیاتی است و خوشبختانه ما... بیشتر بخوانید