عصبانی شدن یک واکنش هیجانی نسبت به یک موقعیت یا شخص است که می تواند درونی باشد و تظاهر بیرونی نداشته باشد ، در واقع هرگاه انتظار یا نیاز ما برآورده نشود یا دیگران نسبت به آن بی توجه باشند ، عصبانی شدن از دست دیگران در چنین موقعیتی طبیعی است ، بنابراین عصبانی شدن در چنین شرایطی یک نقص یا ضعف نیست . اگر عصبانیت فردی کنترل نشود و تبدیل به پرخاش نسبت به خود یا دیگران شود ، می گوییم او پرخاشگر است ، بنابراین آنچه لازم است بیاموزیم کنترل یا مدیریت پرخاشگری است . بهتر است بدانیم که عصبانیت با پرخاشگری متفاوت است .
- خشم یا عصبانیت احساسی است که به ما می گوید چیزی یا کسی مانع رسیدن ما به اهدافمان شده ، یا بر خلاف ما عمل کرده یا به نحوی به ما آسیب رسانده است . خشم می تواند باعث شود از خودمان دفاع کنیم ، حمله کنیم یا انتقام بگیریم .
- کودکان و بزرگسالان در تمام سنین خشم را تجربه می کنند . این که خشم خود را چطور تجربه و چطور ابراز کنیم ، بستگی به جنسیت ، فرهنگ ، باورهای مذهبی و سایر جنبه های متفاوت ما با دیگران دارد .
- خشم می تواند منجر به تغییر مثبت شود ، به شرطی که آن را به شکلی مفید و سازنده ابراز کنیم .
